台南酒店經紀,高雄酒店經紀人,酒店兼差,酒店工作雙手合十做10次,解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖
【早安健康/張維庭編譯】天冷時來杯甜滋滋的熱飲、大喀鍋物,是生活中的一大享受,高雄酒店經紀為了改善手腳冰冷和虛寒,也少不了冬季進補,結果一整個冬天大衣外套包緊緊,有著長袖和外套的遮掩,不知不覺中掰掰袖越來越粗,身版也越來越厚,肩膀與高雄酒店經紀背部長出了可觀的贅肉,換上合身的襯衫居然發現扣子扣不上,肩膀快撐爆袖子?透過活動肩胛骨,消除背部、掰掰袖贅肉!

活動肩胛骨燃脂消贅肉 提高代謝消痠痛

日本瑜珈老師yuuka表示,肩膀和肩胛骨周圍僵硬時,周圍也會變得活動困難,讓血液循環變差,而腋下以及胸口的淋巴結也會囤積老廢物質,難以排出,結果連接著的上臂變得容易疲勞,肩頸僵硬,胸口等關聯部位也會變得血液循環不良。

而想要改善這種情形,就要活動肩胛骨,透過養成活動肩胛骨的習慣,也能活動到背部以及上臂的贅肉,讓囤積的脂肪與廢棄物能夠順利排出。

日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁也表示,肩胛骨四周有17塊肌肉,藉由伸展肩胛骨,周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆,由此來消除僵硬和疼痛,並且有提高代謝的效果。

《手肘開闔運動這樣做》

STEP1.將雙手舉到胸口的高度,雙手合十,手肘朝左右打開。

手臂要舉到多高才有效果呢?下一頁告訴您掌握一關鍵輕鬆瘦身

STEP2.一邊吐氣,一邊將手臂維持相同高度,讓左右的手肘在胸前闔上。

POINT:如果手肘的位置比胸口還要下面的話,對於掰掰袖就沒有效果,因此要有意識地維持手肘高度。

重複1~2的動作連續十回,會感到肩膀周圍和上臂相當疲勞,要注意過程中手肘會自然往下滑,要留意著維持高度。

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便服、禮服、制服酒店職缺
工作內容:在包廂內與客人互動,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、聊天談心,維持最佳關係。桌面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。

上班時間:營業時間為下午八點至翌日凌晨五點,自選時段上班七小時即可。正職者每週上班五天,兼職者自選上班時段及時間,適應期為一星期。

薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。
正職︰週薪約3至6萬另加小費。
兼職︰日薪約4至8千另加小費。

服裝儀容:公司提供風格時尚禮服,專業設計師打造彩妝、美髮造型。

員工福利:
1、三節及慶生禮金,每週超節獎金。員工旅遊聚餐、團保。
2、公司設有急難救助基金,無息協助員工解決急困。
3、除專屬經紀人外,並備有專業保姆駐店,全方位照顧員工。
4、專人輔導新進員工,使新進員工能在最短期間內適應,順利賺錢。
5、公司備有宿舍,提供遠道者或有需求之員工。

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