高雄酒店上班/台南酒店工作/酒店兼職/經紀公司/生酮飲食限醣,恢復胰臟機能!預防3高併發症 – Yahoo奇摩新聞
【早安健康/白澤卓二(日本權威名醫)】現代飲食習慣是以飯麵、麵包為主食,葡萄糖成了身體能量的來源,而這種以醣類為主的飲食極可能引發肥胖症、糖尿病、高血壓、血脂異常等生活習慣病,導致動脈硬化,中風、狹心症、心肌梗塞等心血管疾病,甚至還與癌症有關。過度攝取醣類對健康帶來負作用,已經過醫藥研究的證實。 酮體循環的奇蹟效果3:預防與改善生活習慣病 ◆遠離糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈硬化 限醣能恢復胰臟機能,預防及改善糖尿病 目前糖尿病越來越普遍,這是一直處於高血糖值狀態才引發的疾病,其原因是醣質過量攝取所致。 先前我曾說明過,當血糖值升高時,我們的身體會分泌胰島素來降低血糖值,可是一旦攝取過多醣類,胰臟必須分泌大量的胰島素因應,若此狀況經常發生,身體漸漸產生胰島素抗性,也就是要降低同量的血糖,需要更多的胰島素才酒店經紀人能完成。而經常且大量的胰島素需求,使得胰臟逐漸疲乏,在這種情況下,血糖值就會變得不易降低。 因為呈現高血糖狀態,血液中充滿了葡萄糖,胰島素會將這些葡萄糖轉換成中性脂肪,儲存在脂肪細胞之內,其中特別有問題的部分是,它們是被儲存在內臟或腹膜的內臟脂肪。 內臟脂肪會分泌脂聯素(Adiponectin),具有修復動脈硬化,以及協助細胞內的葡萄糖利用的功能,當內臟脂肪因為高血糖過度增加時,便會降低脂聯素的分泌量,如此一來,將使細胞陷入無法有效使用葡萄糖,導致血糖值更加升高的惡性循環當中。 採取限制醣類的生酮飲食,可降低血糖值、恢復胰臟機能,促使胰島素的作用恢復正常,進而改善糖尿病。此外,胰島素抗性,也會隆低腎臟的排鈉功能,導致血壓持續升高,所以血糖值降低也有助於改善高血壓。 預防動脈硬化等心血管問題,下一頁教您美酒店經紀人味健康食譜! 生酮飲食可改善動脈硬化,預防腦中風和心肌梗塞 血脂異常是血液中的膽固醇或中性脂肪增加的疾病,實行生酮飲食之後,血糖值就會下降,血管壁不再因葡萄糖而受損,擔任修復功能的膽固醇自然也會降低。此外,由於中性脂肪在肝臟轉換成酮體,血液中的中性脂肪也會下降。 實行生酮飲食,能夠改善糖尿病、高血壓、血脂異常,以及預防或改善動脈硬化,而動脈硬化正是導致危害生命的腦中風和心肌梗塞等疾病的原因。 POINT ●生酮飲食能提高胰島素的作用,改善糖尿病。 ●改善胰島素抗性,抑制血壓上升。 ●酮體成為能量來源,能預防及改善動脈硬化。 肉類大豆製品烹調範例 1人份:278kcal、醣質7.8g、膳食纖維2.5g 鹽味豬肉湯豆腐 燉煮時以清爽的鹽味為主,不使用砂糖、醬油。 材料(2人份)及做法 1、將一盒嫩豆腐縱向對切後再切成4~5片,將兩枚高麗菜切成容易食用的大小,巴西利兩朵細切。 2、在鍋內放入雞高湯粉1小匙、清水200ml、味醂1小匙、鹽1小匙、大蒜片數片(約10g)後加熱。 3、煮滾後將豆腐整齊放入並蓋上鍋蓋,燉煮2~3分鐘。攤開火鍋豬肉片120g一片一片放入鍋內並撈起浮渣,蓋上鍋蓋後以小火燜煮5分鐘。加入高麗菜、巴西利,待高麗菜煮軟後即可熄火。 不愛吃肉的人 高齡者或女性當中有很多人不愛吃肉,那麼不妨搭配大豆製品,就能吃得清爽健康。 烹調法 燉煮或做成鍋物等。燉煮時請避免使用砂糖或偏甜醬油,僅以鹽巴調味。可以吃到許多蔬菜的鍋物料理也是推薦的烹調方式,但要避免使用甜味醬料。 推薦菜單 鹽味肉片豆腐、水炊鍋物、什錦鍋、相撲鍋。 【延伸閱讀】 椰子油咖啡爆紅一整年,真的能減肥?專家:這樣才有效歐美日超夯!椰子油真能防失智?醫師:注意這4點就行瘦子也要注意脂肪肝!枸杞水清肝降血脂本文摘自:《生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康》/白澤卓二/方言文化

便服、禮服、制服酒店職缺
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