高雄日領工作/台南現領工作/便服酒店/酒店兼差/日做體能活動 遠離死神 – Yahoo奇摩新聞
研究人員今天說,每周五天、每天卅分鐘的體能活動,像是打掃家裡或走路上班,就能在五年期間裡,預防全球十二分之一死亡的發生。法新社報導,根據刊登於醫學期刊「刺胳針」(The Lancet)的研究,每周七五○分鐘的高強度活動,甚至與更大幅酒店經紀人的死亡減少有關。作者在新聞稿中表示,這份追蹤十七個國家十三萬人的研究,「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型,也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。世界衛生組織(WHO)建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。根據研究作者,全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。研究主要作者、加拿大西門菲莎大學(Simon Fraser University)的李爾(Scott Lear)酒店經紀人表示,這份新研究顯示,「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。這項研究歷時將近七年,參與者年齡介於卅五到七十歲之間,包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。

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