台南酒店工作/高雄酒店上班/酒店小姐/經紀人/瘦不下來的飲食陷阱就是它!減肥地雷一定要避開 – Yahoo奇摩新聞
【早安健康/島野雄實(日本權威博士名醫)】看了患者提出的飲食記錄,雖然這麼說有些失禮,但有些飲食記錄真的很單調,甚至讓我覺得:「嗯……這該不會是騙人的吧?」舉例來說,最近兩星期的午餐一直只有「烏龍麵」三個字。 「有可能每天午餐都吃烏龍麵嗎?」我覺得很不可思議,於是便問了這名患者。原來是因為他的公司附近只有烏龍麵店、麵包店和漢堡店,他覺得日本料理最清爽,所以烏龍麵應該是最好的選擇,就每天都點同樣的食物。在理解的同時,我也覺得這真的是很多人容易掉進的陷阱──不管年齡或性別,最容易造成肥胖的正餐,就是單品料理。 單品料理是指:烏龍麵、蕎麥麵、拉麵、義大利麵、披薩、蓋飯、◯◯飯、壽司、◯◯咖哩、大阪燒、◯◯麵包、◯◯漢堡、三明治……等等,只使用一個餐具或容器的餐點。單酒店經紀人品料理的特徵,就是不用配菜也能吃,也就是可以單獨算成一餐的意思。因此,對於沒時間、忙碌的人來說,這也是他們非常看重的進食方式;而很多單品料理,都被稱為「速食」。 然而,檢視其成分就會發現,幾乎都是碳水化合物。拿拉麵來當例子,就算是名稱為「蔬菜滿點拉麵」好了,麵所佔的份量也壓倒性地高,多半都會讓人陷入碳水化合物攝取過量的下場。我也遇過患者回應說:「我真的很喜歡吃拉麵,就算只有半碗也沒關係,我每天中午一定會想吃一次拉麵!」 分量減少就不影響瘦身了嗎?日本權威名醫下一頁告訴你~ 假設一碗拉麵的熱量是八百到一千大卡,若要求份量減半的話,熱量也會降到「一般」程度。不過像是最近流行的「海鮮豬骨高湯」等濃郁的拉麵或沾麵,熱量就有可能超過一千大卡,所以最終還是會出現「即使只吃半碗拉麵,體重還是增加」的狀況。聽了我這麼說明後,仍然有一些患者展露驚人的執著,說:「我知道了!既然這樣的話,那我改吃四分之一碗如何?!」 請等一下。 的確,如果改成四分之一碗,體重或許就會降低了,可是這樣你有享受拉麵的感覺嗎?非但吃不飽,也沒辦法解饞,這樣反而讓人想在其他地方取得平衡,例如增加晚餐的份量,或是讓零食習慣復活等。 我再多舉幾個例子吧。大家吃咖哩飯的時候,從最開始的第一口,到第五口、第十口……吃的全都是咖哩飯,總之就算吃到最後一口,吃下肚的東西只有咖哩飯一種。即使到中途都還覺得很好吃,但是比起可以從頭到尾品嚐不同食材的豐富風味和口感變化,您是不是會漸漸變得一心只想填飽肚子呢?就好像爬酒店經紀人山到一半,勉強自己一定要爬上山頂的感覺。 再假設你到麵包店去買午餐好了。你在挑選麵包時,會思考什麼呢?當然,首先一定會選自己喜歡吃的麵包,問題在於數量。「一個不夠,所以買兩個好了……可是這樣夠吃嗎……」沒錯,很多人在買麵包的時候,應該都是以「填飽肚子」為前提。 看了前面的例子,可見在非常多的情況下,單品料理的飲食目的都是「填滿」,而不是「享受」。為了填飽肚子的飲食,怎麼可能讓體重下降?只會讓體重直線增加。基於這樣的理由,我的結論就是:最好能不吃單品料理。很遺憾,我也不曾看過照常吃著單品料理的人能瘦下來。 不過如同我在前面說過的,單品料理對忙碌的人來說,是非常方便的餐點。工作太多沒時間、忙著照顧小孩自己隨便吃、一個人住所以飲食簡單……像這樣的人,應該怎麼做才好呢?關於戒掉單品料理的方法,我會在下一節介紹。 【延伸閱讀】 ►立即加入早安健康LINE好友,免費送你早安健康精選雜誌一本!!少吃丸子,7大秘訣讓外食族變苗條養成易瘦體質!日醫師教你用「斷糖飲食」擺脫脂肪本文摘自《5個習慣讓你自然瘦:不限醣,不斷食,不復胖的健康減重法》/島野雄實(日本權威博士名醫)/方言文化

便服、禮服、制服酒店職缺
工作內容:在包廂內與客人互動,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、聊天談心,維持最佳關係。桌面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。

上班時間:營業時間為下午八點至翌日凌晨五點,自選時段上班七小時即可。正職者每週上班五天,兼職者自選上班時段及時間,適應期為一星期。

薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。
正職︰週薪約3至6萬另加小費。
兼職︰日薪約4至8千另加小費。

服裝儀容:公司提供風格時尚禮服,專業設計師打造彩妝、美髮造型。

員工福利:
1、三節及慶生禮金,每週超節獎金。員工旅遊聚餐、團保。
2、公司設有急難救助基金,無息協助員工解決急困。
3、除專屬經紀人外,並備有專業保姆駐店,全方位照顧員工。
4、專人輔導新進員工,使新進員工能在最短期間內適應,順利賺錢。
5、公司備有宿舍,提供遠道者或有需求之員工。

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