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    健康小常識!想保養攝護腺 定期嘿咻吧!

    1.別當一夜七次郎
    看到別人可以當「一夜七次郎」可別太羨慕,攝護腺最主要的功能,是幫助精蟲可以順利排入尿道,如果老是要當一夜三次、七次郎,過度刺激攝護腺,攝護腺為了增強功能會愈來愈肥大,如果太早有性生活、行房次數太多,攝護腺肥大會愈提早出現。

    門診中曾發現三十出頭的年輕男性有排尿問題,一檢查發現攝護腺已經頗大,一般年輕男生很少大於20克,而該男性明顯大很多,後來詢問之下,才知道他的工作是牛郎,長達數年一個晚上要「做」很多次。

    2.定期嘿咻
    保養攝護腺不能縱慾,但也不能禁慾,否則攝護腺液舊的不去新的不來,容易造成感染、沈澱,還可能引起攝護腺結石。那麼,性愛要多少次才算「剛剛好」?

    研究推估出一個公式:用年齡乘以9,例如30到39歲,用3乘以9等於27,意即「兩星期做七次」,20到29歲用2乘以9,得到「18」,即一星期做八次,而40歲到49歲,則用4乘以9,得至「36」,也就是三星期做六次,而60歲上下的男性,則是6乘以9,等於5星期做4次,以此類推。

    3.飲食不要過度
    過去台灣的攝護腺肥大患者相較於西方國家的患者來說算少,而且發生年齡晚、症狀輕,但是這幾年不但發生年齡提早,而且症狀也愈來愈嚴重,和西方人不相上下,主要原因就是飲食西化,太肥胖了。

    而飲食西化,不僅肥胖,而且糖尿病等慢性病都提早發生,陳煜表示,糖尿病是目前引起勃起功能障礙最常見的慢性病,飲食過度不僅容易患慢性病,也更早讓命根子提早停擺。

    4.不要亂進補
    很多男性為了增強性能力而進補,進補的食物如果含有荷爾蒙,不但會刺激攝護腺,讓攝護腺增大,甚至可能會誘發攝護腺癌。

    5.多運動
    久坐不動易造成攝護腺壓迫,因此建議每天都要規律運動,還能同時促進局部血液循環,保健你的攝護腺。

    6.多喝水、多排尿忽憋尿、腸道通暢
    要多喝水保養泌尿道,但也不能憋尿而造成壓迫,避免便秘,便秘也會對攝護腺造成壓迫。